Beneficios para la salud de la Fruta del Dragón

Cuando se trata de frutas exóticas, La fruta del dragón definitivamente encabeza la lista de los que tienen beneficios para la salud. También conocido como pitaya, esta exótica fruta es muy hermosa con pulpa de color amarillo o rojo y numerosas pequeñas semillas comestibles, negras.

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Es un súper alimento debido a su alto contenido de antioxidantes. Su contenido en vitamina C de alta junto con los ácidos grasos y el fósforo hacen de esta fruta muy saludable en la naturaleza. Otros nutrientes en ella son esteroles vegetales, fibra soluble, calcio, hierro, caroteno, proteínas y varias vitaminas del grupo B como B1, B2 y B3. También contiene alrededor del 80 por ciento de agua, por lo que es un gran alimento hidratante.

Ayuda a la digestión

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La fruta del dragón también es compatible con la digestión, principalmente debido a su contenido de fibra. La fibra soluble agrega volumen a las heces y regula los movimientos intestinales. Esto ayuda a prevenir problemas gastrointestinales como el estreñimiento, la diarrea y el síndrome del intestino irritable. Un estudio de 2014 publicado en la Revista Internacional de Farmacia y Ciencias Farmacéuticas encontró rojo y blanco fruta del dragón para ser una buena fuente de oligosacáridos prebióticos. Su contenido en vitamina B1 es también bueno para su sistema digestivo.

Apoya la salud cardiovascular

Ayudas de fruta del dragón en el mantenimiento de los tejidos sanos dentro y alrededor de su corazón, que es esencial para la salud cardiovascular. Las grasas monoinsaturadas en que ayudan a mantener el corazón en buen estado mediante la reducción de su nivel de lipoproteínas de baja densidad (LDL o colesterol “malo”), al tiempo que aumenta su nivel de lipoproteínas de alta densidad (HDL o colesterol “bueno”). La vitamina B3 en ella también reduce el colesterol malo.

Maneja niveles de azúcar en la sangre

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El contenido de fibra en esta fruta exótica juega un papel clave en la estabilización de los niveles de azúcar en la sangre. De hecho, evita los picos de azúcar en personas con diabetes que generalmente ocurren después de comer alimentos con alto índice glucémico. Esto ayuda a prevenir complicaciones de salud comúnmente asociados con la diabetes. Un estudio de 2010 publicado en la revista Farmacognosia La investigación demostró que el extracto de la fruta del dragón fue eficaz en el control de daño oxidativo y la disminución de la rigidez aórtica en ratas diabéticas.

Apoya la pérdida de peso

Si usted está preocupado por el control del peso, la fruta del dragón puede ayudarle. Al ser baja en calorías y alta en fibra, que ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo para que va a comer menos durante el día. La complacencia en la costumbre de comer es un factor clave en el aumento de peso. La combinación de alta en fibra y baja en calorías también a aumentar su tasa de metabolismo, lo que ayuda a perder peso más rápido. Además, la vitamina C ayuda a quemar grasa. Al comer esta fruta exótica como a media mañana o merienda saludable a media tarde, usted se sentirá saciado por períodos más largos de tiempo y ayudar a su cuerpo a quemar grasa.

Aumenta la inmunidad

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Al ser una rica fuente de vitamina C, la fruta del dragón puede estimular el sistema inmunológico del cuerpo. El antioxidante de la vitamina C ayuda a las células blancas de la sangre funcionan correctamente y protege su cuerpo de agentes infecciosos. Esto a su vez reduce los episodios de las infecciones de resfriado común y otras.

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