Terapia musical para la salud

La música es una forma de arte que también ofrece entretenimiento y placer. Además, la música funciona como una medicina para el alma y el cuerpo. Cuando se elige el tipo de música, que tiene efectos sorprendentes sobre la mente y el cuerpo.

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La música impacta en nuestra salud y bienestar en un número de maneras y ha fascinado a los expertos en salud que investigan sus poderes curativos.

Reduce el estrés y la ansiedad

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Muchas personas luchan con estrés y la ansiedad sobre una base diaria. Para hacer frente a estos problemas, una de las opciones más fáciles está escuchando a lento ritmo de juego y la música de tono bajo, sin letra o en voz alta instrumentación. Tal música puede calmar a la gente, incluso durante tiempos muy estresantes. Como un beneficio adicional, la música puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, un marcador biológico del estrés. Incluso puede promover la relajación de los músculos tensos y ayudarle a sentirse más optimista y positivo.

Un estudio de 2007 publicado en Psicofisiología Aplicada y Biofeedback observa que escuchar música clásica y la auto-seleccionada relajante después de la exposición a unas ayudas estresantes en la reducción de la ansiedad, la ira y la excitación del sistema nervioso simpático y aumenta la relajación en comparación con escuchar música heavy metal o sentado en silencio. Otro estudio de 2009 publicado en el corazón y pulmón analizó el efecto de la intervención musical en la respuesta al estrés de la cirugía cardíaca y se encontró que ayuda a reducir el estrés.

Por otra parte, otro estudio de 2009 publicado en Acta Scandinavica Anestesiologìa encontró que en los pacientes de cirugía, los efectos reductores del estrés de la música eran más poderosos que el efecto de un fármaco ansiolítico por vía oral. La clave para aliviar el estrés a través de la música es seguir su propio gusto y escuchar la música que se adapte a su estado de ánimo.

Disminuye el dolor

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La música tiene una capacidad única cuando se trata de lidiar con el dolor. Esto ayuda a reducir el dolor, pero el mecanismo por el cual esto ocurre no es muy clara. Sin embargo, los expertos creen que el impacto de la música sobre la liberación de dopamina, un neurotransmisor que es crucial para la felicidad y la relajación, puede jugar un papel.

Un estudio de 2011 publicado en la revista Journal of Clinical Nursing informa que la musicoterapia tiene algunos efectos positivos sobre los niveles de ansiedad y el dolor en pacientes sometidos a cirugía de columna. Otro estudio de 2011 publicado en el Journal of Pain observa que escuchar música puede reducir las respuestas al dolor, dependiendo de la persona. Las personas ansiosas que se ven absorbidos fácilmente en la música pueden sentir alivio rápido del dolor. Un estudio de 2013 en Enfermería Manejo del Dolor encantro que la música tiene un impacto positivo en la reducción del dolor y la depresión en personas con diagnóstico de fibromialgia.

Esperamos que este post les haya sido util. Ante cualquier consulta no dudes en dejar tu comentario, hasta la próxima!

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