Top 4 hierbas naturales para evitar problemas cardiovasculares

El corazón es un órgano muscular, aproximadamente del tamaño de un puño. Bombea sangre a través de una red de arterias y venas llamadas sistema cardiovascular al el resto del cuerpo. Esta sangre provee al cuerpo de oxígeno y nutrientes, y ayuda en la eliminación de desechos metabólicos. La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte tanto para hombres como para mujeres. De hecho, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), más de 611.105 personas mueren cada año de enfermedades del corazón.

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Las enfermedades del corazón se refieren a los problemas que afectan a la estructura y el funcionamiento del corazón, así como los vasos sanguíneos. Por esta razón en el día de hoy les dejaremos un top 4 de las especias que ayudan a prevenir todo tipo de enfermedades cardiovasculares.

1- Ajo

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El ajo es muy beneficioso para la salud del corazón, debido a sus propiedades antiinflamatorias, antitrombóticas y propiedades antiagregantes plaquetarios. Un estudio de 2006 de revisión publicado en la American Society for revista Nutrition mostró una fuerte correlación entre el consumo de ajo y beneficios para el corazón. El ajo es eficaz en el tratamiento de colesterol total en suero elevada, elevado malo (lipoproteína de baja densidad o LDL) colesterol, aumento de la agregación de plaquetas y la hipertensión, reduciendo así el riesgo de enfermedades del corazón.

Coma 1 o 2 dientes de ajo fresco picado diaria.

Usted puede optar por tomar suplementos de ajo.

2- La cúrcuma

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La cúrcuma tiene un compuesto llamado curcumina que posee poderoso antioxidante y propiedades anti-inflamatorias. La curcumina mejora la salud cardiovascular y reduce el riesgo de muchas enfermedades relacionadas con el corazón. La cúrcuma ayuda a aumentar la circulación sanguínea y evita la coagulación de la sangre para prevenir los ataques al corazón. Incluso se controla la inflamación que puede conducir a enfermedades del corazón. Además, se previene el endurecimiento de las arterias mediante la inhibición de la oxidación de grasas y reducir el colesterol.

3- Espino

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El espino es otra hierba bien conocida para la salud del corazón. Le ayuda en la dilatación de los vasos de la sangre, lo que reduce la presión arterial. También aumenta el flujo sanguíneo al corazón y mejora las contracciones del músculo cardíaco, lo que conduce a un corazón en general más fuerte que funciona mejor. Además, su efecto antiarrítmico ayuda constante el latido del corazón. En una revisión de 2010 por Farmacognosia Review, investigadores estudiaron los ensayos clínicos con el espino y el perfil de seguridad de la hierba. Llegaron a la conclusión que el espino puede representar potencialmente un agente seguro, eficaz, no tóxico en el tratamiento de la enfermedad cardiovascular y la enfermedad isquémica del corazón. La cantidad recomendada varía de 160 a 1800 mg por día en 2 ó 3 dosis divididas. Como se puede interactuar con ciertos medicamentos, consulte a su médico antes de tomar este suplemento.

4- Té de hibisco

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Los seguidores de la medicina tradicional dependen de hibisco para el tratamiento de enfermedades del corazón. Extractos de agua de flores de hibisco afectan mecanismos aterosclerosis, azúcar en la sangre, los lípidos y la presión arterial. Todos estos elementos ayudan a mejorar la salud general del corazón.

Un estudio de 2003 publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry encontró que el extracto de hibisco ayudó a inhibir el desarrollo de la aterosclerosis en conejos alimentados con colesterol. El colesterol alto es una de las principales causas de enfermedades del corazón.

Esperamos que este post te haya sido útil e interesante. Ante cualquier consulta no dudes en dejar tu comentario, hasta la próxima!

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