Cuáles son los beneficios de los masajes en los pies?

Los masajes en los pies siempre son buenos, especialmente después de un día de estrés. Y sin duda, lo mejor que se puede recibir es esa dosis que provoca relajación y tranquilidad. A continuación les contamos cuáles son los beneficios de los masajes en los pies.

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¿Usted sabía que un simple masaje en los pies tiene el poder de cuidar de su salud? Las técnicas como la reflexología podal, por ejemplo, utilizan el buen masaje para cuidar de todos los problemas del cuerpo, tales como dolor de espalda, reumatismo, estrés y otros.

El masaje tiene un poder sobre nuestro cuerpo que se ha de considerar como una de las mayores herramientas médicas! Para probar esto, decidimos mostrar algunos beneficios que sólo el masaje en los pies puede generar.

1- Mejora la circulación de la sangre

Debido al estilo de vida cosmopolita, la mayoría de nosotros no utiliza correctamente los músculos de los pies. Con sólo 10 minutos al día de masajes en los pies, los mismos ya son capaces de transportar el oxígeno a las células del cuerpo, beneficiando a la salud en general.

2 – Alivia el estrés y produce relajación

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El masaje en los pies da más energía liberando algunas cerraduras que se retienen. Además, los síntomas de la fatiga y el estrés son eliminados!

3 – Alivia el dolor

Tome un poco de tiempo de su día para cuidar de esos molestos dolores: cabeza, dolor de cabeza, espalda y cuello.

4 – Combate contra la depresión

Pocas personas saben, pero hay puntos en los pies que permiten con un adecuado trabajo aliviar los síntomas de la depresión. El centro del pie o la parte anterior del pie se encuentra debajo del dedo gordo. Estos puntos están asociados directamente con la estabilidad emocional y la salud mental. Así que es bueno aplicar presión en esos lugares durante unos minutos dos o tres veces al día.

5 – Reduce los síntomas de la menopausia 

Para mejorar los síntomas de la menopausia, se debe masajear los puntos de acupresión con cualquier masaje de aceite caliente, aplicando una presión constante y firme. Haga esto durante unos minutos y luego masajee todo el pie y las piernas.

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¿Cómo hacer masajes en los pies?

Sabiendo que el masaje puede estimular la circulación de la sangre, nos centraremos en las maniobras que alimentan y fortalecen los músculos de los pies, promoviendo una sensación de bienestar.

NOTA: Realice las siguientes maniobras en un pie por vez!

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  • Con el vientre hacia arriba, coloque a la persona en un sofá.
  • Comience por hacer la limpieza de los pies. (Usar toallitas de bebé o una toalla ligeramente precalentada con el agua). Durante la limpieza, envuelva el pie con una mano mientras en la otra realiza la limpieza.
  • Abrace los pies de la persona haciendo “abolladuras” de menor importancia con la palma de la mano. (Ni fuerte ni débil. Se trata de un primer contacto antes de iniciar las maniobras). Hacer esto en un pie a la vez.
  • Realizar la rotación del tobillo en sentido horario y antihorario. 5 veces de cada lado. (Use el sentido común! No demasiado rápido y no demasiado lento).
  • Con la palma, presione sus dedos con el pie hacia atrás y mantenga la acción durante unos 10 segundos. Su otra mano debe apoyar el pie, sosteniéndolo en el “empeine”.
  • Ponga en sus manos, una cantidad aproximada de 1 cucharada de aceite de masaje para ducha (almendras, por ejemplo) o crema de masaje neutra y extiéndala por el pie de la persona. Nunca aplique el aceite o la crema directamente en la persona. Con los pulgares, haga movimientos circulares en toda la planta del pie (de arriba a abajo y de abajo hacia arriba). Se repite 3 veces.

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