¿Cuándo varía la epigenética?

La epigenética, es la expresión del ADN en tus células de grasa, esta cambia cuando te ejercitas. En experimentos llevados a cabo con hombres sanos con problemas de sobrepeso que habían cumplido los 35 y nunca habían realizado ejercicio físico asiduo, los investigadores demostraron que, luego de 6 meses asistiendo a clases de spinning y de ejercicios aeróbicos, se notaban cambios moleculares que afectaban a los grupos metilo unidos a miles de genes. Esto significa un descenso en el volumen de grasas almacenadas, además de bajar el riesgo de contraer ciertas enfermedades como la diabetes.

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La actividad física logra reorganizar el cerebro de tal forma que, ante situaciones de estrés, la respuesta de las neuronas baja, lo que significa que mantenemos mucho mejor la calma. También, después de tan solo seis semanas corriendo de manera regular aumenta el número de nuevas neuronas en el hipocampo, una región cerebral que entre otras cosas ayuda a poder controlar la ansiedad.

Hacer ejercicio moderadamente intenso aumenta el autocontrol debido a que produce un incremento del flujo sanguíneo y el oxígeno que llega a la corteza prefrontal, una parte del cerebro responsable de la toma de decisiones en la que, reside la voluntad.

Hasta pronto!!!!!

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