Más beneficios de las semillas de chía

El Neem, también conocido como Azadirachta indica, chía, o lila india, es una hierba muy conocida y utilizada en la Ayurveda, la naturopatía, y en los medicamentos homeopáticos. La misma tiene propiedades antibacterianas, antivirales, analgésicas, antipiréticas, antisépticas, antibióticos, antidiabéticos, antifúngicas y propiedades espermicidas.

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Estas propiedades y compuestos ayudan a mantener controladas a muchas enfermedades y aliviar diversos síntomas de diferentes problemas de salud. Debido a sus diversos usos medicinales, el árbol de neem también se conoce como un “árbol de farmacia”. A continuación les contaremos cuales son los beneficios de esta increíble planta.

Mejora la digestión

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La buena cantidad de fibra (soluble e insoluble) en las semillas de chía ayuda a regular las funciones intestinales y mejorar el proceso de digestión. La fibra insoluble ayuda a la digestión ya que se mueve suavemente a través del sistema digestivo. La fibra soluble mantiene el colon hidratado y asegura una fácil digestión. Además, las semillas de chía ayudan en la desintoxicación y la eliminación de toxinas del cuerpo. Estas semillas también ayudan a prevenir la diverticulosis y la diverticulitis.

Útil para tratar la anemia

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La anemia es una afección en la cual el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos sanos para llevar el oxígeno adecuado a los tejidos, causando fatiga y muchos otros problemas de salud. La anemia puede ser causada debido a una variedad de razones, siendo la más común, la deficiencia de hierro. Usted puede tratar la anemia con semillas de chía que son potencialmente nutricionales y cuentan con altos contenido de hierro. Además de proporcionar los nutrientes esenciales, las semillas de chía ayudan a limpiar el cuerpo y a incrementar el recuento de glóbulos rojos.

Mantiene la energía en el cuerpo

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Las semillas de chía son una de las mejores fuentes vegetales de proteína. El estroncio en estas semillas ayuda a asimilar las proteínas y producir grandes cantidades de energía. Por otra parte, las diferentes vitaminas y minerales trabajan juntos para mantener con energía el cuerpo durante todo el día y aumentar la tasa de metabolismo.

Estabiliza el azúcar en la sangre

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Según un estudio realizado en 2009 y publicado en el British Journal of Nutrition, las semillas de chía pueden normalizar la resistencia a la insulina. La mezcla única de fibra soluble e insoluble y proteínas de buena calidad en las semillas de chía ralentizan la velocidad a la que se digieren los carbohidratos complejos. Esto es útil para las personas con diabetes tipo 2 para mantener la glucosa en la sangre en niveles adecuados. Además, las semillas de chía incluso pueden ayudar a reducir la grasa y el colesterol en la sangre, reduciendo así el riesgo de problemas cardiovasculares.

Elimina el apetito

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Si usted quiere perder peso, incluya las semillas de chía en su dieta. Al ser rica en fibra, las semillas de chía se convierten en gel cuando se expone al agua, lo que provoca un aumento de tamaño y peso. Esto ayuda a mantener el estómago lleno, por lo que suprime el apetito.

Además, las proteínas en las semillas de chía también ayudan a reducir el apetito y la ingesta de alimentos. Un apetito suprimido y controlado puede ayudar mucho con sus esfuerzos para perder peso. Además, las proteínas y ácidos grasos esenciales en las semillas de chía ayudan a acelerar el metabolismo y promover la masa muscular magra.

Estos fueron algunos de los beneficios de los que usted puede disfrutar si consume semillas de chía. Esperamos que les hayan sido de utilidad. No dudes en dejar tu comentario, hasta la próxima!

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