Que sucede si dejamos de tomar gaseosa

Usted puede participar en una serie de actividades, consumir una variedad de alimentos y bebidas, o fumar cigarrillos. Sin embargo, al llegar al punto de que no se puede obtener un solo día sin consumir un determinado alimento o bebida o fumar, usted es adicto oficialmente.

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Usted puede sentirse irritable, triste y abatido. Usted puede incluso sentir físicamente débil, enfermo y somnolencia. Estos síntomas son la forma de su cuerpo le dice que usted tiene una dependencia malsana de un determinado producto. La palabra “adicción” puede traer a la mente imágenes de personas resoplando drogas duras, acostado borracho de alcohol o cigarrillos cadena fumadores. Pero la adicción no se limita a estas sustancias.

Comenzar perder peso

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Una botella de soda contiene aproximadamente 44 gramos de azúcar. Cuando se consume regularmente, el cuerpo almacena el exceso de azúcar en forma de grasa. Además, sodas contienen un edulcorante artificial (fructosa) que no se digiere por el cuerpo como el azúcar normal (glucosa). Las personas experimentaron significativamente mayor actividad reducida en el hipotálamo (la glándula responsable de la secreción de las hormonas del hambre) y el aumento de la saciedad cuando se consumen bebidas de glucosa que cuando consumieron bebidas fructosa, de acuerdo con un estudio de 2013 publicado en el Diario de la Asociación Médica Americana.

Los adultos que consumen una o más refrescos porción por día son 27 por ciento más propensos a aumentar de peso y llegar a ser obesos que los que no lo hacen, según un informe de política 2009 publicado por el Centro de California para la Defensa de la Salud Pública y el Centro de UCLA para la Investigación de Políticas de Salud. Por lo tanto, la eliminación de sodio de su dieta puede ayudar a perder peso y aumentar sus esfuerzos de dieta.

Caídas de la presión de sangre

Todos hemos oído hablar de los peligros de un nivel de presión arterial de tiro. Es una de las principales causas de enfermedades del corazón. La presión arterial alta tensa el corazón con el tiempo, lo que debilita gradualmente los músculos del corazón. Esto hace que el corazón sea más propenso a un ataque al corazón, insuficiencia cardiaca y paro cardiaco.

Si usted tiene presión arterial alta, no puede haber considerado que el consumo en exceso de sodio podría estar contribuyendo al problema. Un estudio de 2011 publicado en la hipertensión encontró que el consumo regular de refrescos se asoció directa y significativamente con la presión arterial alta y la presión arterial se elevó junto con un mayor consumo de refrescos. Por lo tanto, recortando en refrescos y finalmente todo esto cesa traerá consigo una mejora significativa en la presión arterial y protegerte de las enfermedades del corazón.

Reducir el riesgo de diabetes

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El aumento del consumo de bebidas azucaradas como las sodas se asocia con una mayor prevalencia de la diabetes tipo 2, según un estudio de 2015 publicado en el British Medical Journal. La obesidad es una de las principales causas de la diabetes y el exceso de consumo de refrescos provoca aumento de peso sin control. Las personas que aumentaron su consumo de refrescos de una bebida por semana a una o más bebidas al día durante un período de 4 años aumentaron su peso y el riesgo de la diabetes, según un estudio de 2004 publicado en el Diario de la Asociación Médica Americana. Por el contrario, las personas que alteran sus estilos de vida y la disminución del consumo de soda reportaron menos aumento de peso y un menor riesgo de diabetes. La diabetes daña los vasos sanguíneos que se ejecutan a través de su corazón, el cerebro y las piernas. También podría causar derrames cerebrales y otros la visión, el hígado y los trastornos en los pies.

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