Ser feliz y estar saludable ¿Como lograrlo?

Todos queremos estar saludables, felices, libres de estrés y ser más productivos en la vida. Por esta razón, si quieres ser más feliz puedes seguir los pasos que les dejaremos a continuación. De esta manera usted podrá mirar su vida de otra manera y lograr un beneficio único e ideal.

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Duerma lo suficiente

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No sólo te mantiene saludable, Sino que también lo volverá más feliz. Como se dice con razón “levantarse temprano hace que un hombre  sea sano, rico y sabio”, así que asegúrate de ir a dormir más temprano o si hay algún problema para recordar que debe acostarse temprano puede utilizar un recordatorio de alarma (celular). Además es importante ir a dormir sin preocupaciones. Por lo general, se requiere aproximadamente 8-9 horas de sueño para un adulto y 9 a 10 horas para todos los niños en su mayoría adolescentes y por debajo de ese nivel. El beneficio de dormir beneficia su  cerebro, ya que elimina todas las toxinas que pueden obstaculizar la felicidad  y quizás te prepara para ser un pensador positivo, para empezar el día mejor que el día anterior.

Coma alimentos saludables

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Evite los alimentos chatarra y preferentemente coma frutas y verduras de hoja verde cada día. Esto te hará sentir en general, más enérgico y feliz. Reemplace aperitivos poco saludables como una barra de chocolate que contiene muchas calorías por una pieza de fruta o quizás algunas nueces pero asegúrese de disfrutar de vez en cuando. También evite demasiados alimentos procesados y elija alimentos como las manzanas, sandías, papayas, uvas etc. los frutos que contienen una alta fuente de agua. Estas frutas actúan como una fuente de enriquecimiento para el cultivo de sistema inmunológico,colaboran con  la limpieza de la piel , le dan resplandor, y mejora también su visión.

Beba abundante agua

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El agua es buena para todo en su cuerpo, los beneficios del agua son demasiado grandes como para mencionarlos a todos. El agua ayuda a darle una piel clara que te deja sentir más feliz acerca de su apariencia. El agua es simplemente una fuente increíble en sí mismo para su salud en general. Así que asegúrese de que tiene siemore agua con usted en todo momento siempre que esté en el trabajo o en los estudios, o incluso durante las sesiones de ejercicio. Así que trate de beber 8 vasos al día siempre.

Realice suficiente Ejercicio

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Puede ser una caminata a paso ligero, correr rápido, artes marciales, ejercicios cardiovasculares, ejercicios aeróbicos, bailar en su habitación, jugar Wii Fit, todo  lo hará sentirse fuerte, feliz y  ayudará a aumentar la inmunidad, por supuesto, incluso si usted es VIH positivo o tiene un sistema inmune debilitado. Obviamente usted no tiene que hacer ejercicio todos los días, ya que, admitámoslo, no siempre tienen el tiempo para ello, a menos que usted sea un atleta, instructor de gimnasio, etc., pero hay que esforzarce y tratar de encajar un poco  realizando ciertos ejercicios, eso será seguramente  la principal diferencia. Usted se dará cuenta de que su sistema de inmunidad logrará un cambio.

Esperamos que estos pasos a seguir para lograr llevar una vida más feliz y saludable les hayan sido útiles. Ante cualquier consulta no dudes en dejar tu comentario, hasta la próxima!

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