Síntomas que muestra el cuerpo por deshidratacion

El agua constituye alrededor de dos tercios de su peso corporal, y una persona no puede sobrevivir sin agua durante más de unos pocos días. Cada célula, órgano y tejido en el cuerpo depende del agua. Desempeña un papel muy importante, como por ejemplo:

beber-en-verano-evitar-deshidratacion

  • Ayuda a mantener el equilibrio de los fluidos corporales.
  • Regula y mantiene la temperatura corporal.
  • Se lubrica las articulaciones y los ojos.
  • Protege los tejidos, la médula espinal y las articulaciones.
  • Ayuda a tus productos de desecho cuerpo a eliminar toxinas y.
  • Ayuda a la digestión.
  • Ayuda a la ingesta de calorías de control.

Ayuda a mantener la piel en buen estado y juvenil

piel_xoptimizadax--644x362

A veces, su cuerpo puede perder más agua de lo habitual. Esto puede ocurrir debido a la actividad física vigorosa, sudoración excesiva, diarrea, vómitos, la diabetes y la necesidad frecuente de orinar. Esto provoca un desequilibrio electrolítico en su cuerpo, lo que lleva a la deshidratación y por lo que es difícil para que su cuerpo funcione en su mejor momento.

Dolores de cabeza y mareo

Los dolores de cabeza y mareos, son algunos de los posibles signos de que su cuerpo carece de agua. Una caída en el nivel de hidratación de tu cuerpo conduce a una cantidad reducida de líquido que rodea el cerebro, que lo protege de golpes leves y el movimiento. Esto desencadena dolores de cabeza persistentes, así como las migrañas. Además, la deshidratación reduce el flujo de oxígeno y sangre al cerebro.

Un informe de 2010 publicado en el Manual de Neurología Clínica destaca los posibles factores desencadenantes de las migrañas y dolores de cabeza de tipo tensional, y la deshidratación es uno de ellos. Cuando se sufre de un dolor de cabeza, en lugar de llegar a una pastilla, tome un vaso de agua. Si el dolor de cabeza es debido a la deshidratación, que va a desaparecer pronto.

Falta de concentración

2

A medida que el cerebro humano se compone de aproximadamente 90 por ciento de agua, que sin duda muestra signos cuando se deshidrata. La falta de agua en el cerebro puede afectar su toma de decisiones, la memoria y el estado de ánimo. La deshidratación puede incluso causar síntomas de la niebla del cerebro, como la falta de memoria y dificultad para concentrarse, pensar y comunicarse.

Un estudio de 2013 publicado en Clinical Autonómico de Investigación dice que la deshidratación es uno de los factores desencadenantes cerebro-vaho más reportadas con frecuencia, junto con la fatiga, falta de sueño, permanecer de pie y sensación de desmayo. En un estudio de 2011 publicado en el British Journal of Nutrition, los investigadores encontraron que las personas ligeramente deshidratados desempeñaron peor en tareas cognitivas y también reportaron dificultad para tomar decisiones.

Mal aliento y boca seca

El mal aliento es otra señal de que el cuerpo carece de agua. Debido a la falta de agua, su cuerpo produce menos saliva, que contiene propiedades antibacterianas. Esto conduce a un exceso de crecimiento de las bacterias en la boca, provocando mal aliento o mal oliente. Junto con el mal aliento, puede tener la boca seca. El agua funciona como un lubricante, que mantiene las membranas mucosas húmedas en la garganta, evitando de este modo la boca seca.

El estreñimiento

estrenimientc

El agua ayuda a lubricar el sistema digestivo y el tracto digestivo mantiene flexible y limpio. Esto ayuda a mantener los movimientos intestinales regulares y prevenir el estreñimiento. Además, la pérdida excesiva de líquidos debido a la diarrea o vómitos también pueden endurecer las heces y llevar al estreñimiento. La falta de agua en el cuerpo puede incluso causar acidez estomacal y la indigestión.

Un estudio de 2003 publicado en el European Journal of Clinical Nutrition señala que la pérdida de líquidos y de líquidos aumento restricción estreñimiento. Por eso es importante para mantener la hidratación para evitar el estreñimiento.

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.